Сезон застуди та грипу: 5 способів догляду за порожниною рота, коли ви хворі
Дотримуйтеся правил гігієни
Коли ви хворі, ви знаєте, що потрібно прикривати рот під час кашлю та чхання. Не забувайте також про гігієну зубів і зубної щітки.
Вірус грипу може жити на вологих поверхнях протягом 72 годин. Правило номер один – не ділитися своєю зубною щіткою завжди, особливо коли ви хворі.
Можливо, вам також не потрібно міняти зубну щітку після того, як ви захворіли. Якщо ваша імунна система серйозно не ослаблена, ймовірність повторного зараження дуже низька. Але якщо ви все ще сумніваєтеся, викиньте це. Особливо, якщо у вас була зубна щітка 3-4 місяці, коли її все одно пора замінити».
Вибирайте краплі від кашлю без цукру
Перш ніж взяти пакетик в аптеці, прочитайте етикетку, щоб уникнути таких інгредієнтів, як фруктоза або кукурудзяний сироп. Багато крапель від кашлю містять цукор, і це все одно, що смоктати цукерку. Цукор є винуватцем карієсу. Чим довше ви тримаєте в роті солодку краплю від кашлю, тим більше часу мають бактерії, що викликають карієс, щоб ласувати цим цукром, який виробляє кислоту, яка може залишати дірки у ваших зубах.
Свист і спльовування після блювоти
Одним із неприємних побічних ефектів шлункового грипу, серед інших захворювань, є блювота. У вас може виникнути спокуса почистити зуби відразу, але доктор Ромо каже, що насправді краще почекати. Коли ви блюєте, шлункова кислота контактує з вашими зубами та покриває їх. Якщо ви почистите зуби занадто рано, ви просто розітріть цю кислоту по всій твердій зовнішній оболонці ваших зубів.
Замість цього змийте водою, розчином для полоскання рота або сумішшю води та 1 чайної ложки. харчова сода, щоб допомогти вимити кислоту. Сплюньте та почистіть приблизно через 30 хвилин.
Залишайтеся зволоженими, щоб уникнути сухості в роті
Коли ви хворі, вам потрібно багато рідини з багатьох причин. Одна з них – запобігання сухості в роті . Це не тільки незручно – сухість у роті також може підвищити ризик розвитку карієсу. Ліки, які ви приймаєте від застуди чи грипу, наприклад антигістамінні, протинабрякові або знеболюючі засоби, також можуть пересушити ваш рот, тому пийте багато води та смоктайте краплі від кашлю без цукру, льодяники для горла або цукерки, щоб слина не відходила.
Виберіть правильні рідини
Коли справа доходить до вашого рота та вашого тіла, один напій завжди найкращий.«Найбезпечніше, що можна пити, – це вода. Спортивні напої можуть бути рекомендовані для поповнення електролітів, коли ви хворі, але пийте їх у помірних кількостях і не перетворюйте їх у звичку після одужання, тому що вони містять багато цукру, якщо вони не містять цукру.
Ви також можете щось зігріти. Коли у вас застуда чи грип, вам може знадобитися щось заспокійливе, щоб подолати це, наприклад чай. Намагайтеся не додавати цукор або лимон, якщо можете цього уникнути. Цукор може підживлювати бактерії, що викликають карієс, а лимон є кислим. Про це варто пам’ятати, коли ви знову почуватиметеся на 100%.